ANKARA ESCORT

Sağlıklı Diyet Önerileri

BLOG YAZILAR 26 Kasım 2016

Sağlıklı diyet önerileri: Birçoğumuz sorunu olan kilo vermek sağlıklı kalmak güzel vücuda sahip olmak için birçok yol denemelerine rağmen şok diyetler uzun süre aç kalma ile başarısız olmak hem fiziksel hem de psikolojik sorunlara yol açıyor. En güzeli diyet uygularken sağlıklı bir şekilde yağ kaybı ile kilo vermektir. Diyet yaparken en önemli unsur az, az sık, sık beslenmektir.3 ana öğün 3 ara öğün yapılmalıdır. Yapılan en büyük hatalardan birisidir uzun süre aç kalmak metabolizmayı yavaşlatır ve vücut dengesini bozar.

Kuru yemişler : Az miktarda tüketilen badem fıstık fındık oldukça yararlıdır kilo verimi açısından.günde 1 avuç tüketilen kuruyemiş hem tokluk hissi verir hem de içinde bulunduğu sağlıklı yağlar bakımından protein kaybını önler.

Yağ ve karbonhidratı aynı anda tükenmeyi: Yağ ve karbonhidratları ayrı tutmak gerekir. Vücut ihtiyacı olan enerjiyi karbonhidratlardan alır ve üstüne yağda eklenirse alınan o yağı vücut depolar ve kilo alımı başlar. Her gün aynı kalori hesabı ile beslenirsek vücut buna alışır ve kilo verimi başlar, bir gün az yiyip bir gün çok yemek vücut için uygun değildir ve metabolizma yavaşlar. Her gün dengeli düzeyde beslenmek gerekir.

Protein ağılıklı beslenin: protein açısından zengin gıdalar ile beslenin protein yağ yakımı hızlandırır ve vücudu daha çok tok tutar. Yumurta süt ve süt ürünleri kırmızı beyaz et kuru yemiş tarzı gıdaları tercih etmek gerek.

Egzersiz: vücuda gerekli olan hareket ve egzersizleri her gün yapmalıyız hareketsiz yaşam kilo alımı yapar. Günlük olarak 30 dakikalık egzersiz hem daha fit olmamıza yardımcı olur hem de vücudumuzu dirençli yapar.

Yediklerini unutmamak: günlük olarak ne yediysek not etmeliyiz ayakta tv karşında toplu yerlerde yenilen yemeklerde fazla kaçma riski kuvvetlidir ve not edersek ne kadar yediğimizi görürüz. Böylece fazla yemekten kaçınırız. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmeliyiz.

63 genel görüntüleme, 0 today

Sezeryan Doğum Yapan Escortlar

BLOG YAZILAR 26 Kasım 2016

Sezeryan doğum: Anne adayları doğum sancılarından korktukları için normal doğuma bir engel olmamasına rağmen bu doğumu seçebilirler. Sezeryan doğum ameliyat ve dikiş gerektirir. Bazen de normal doğuma engel durumlar çıkması ile zorunlu seçilen bir doğum türüdür. Normal doğuma engel olan sebepler,

 Bebeğin rahim kanalına ilerlememesi ve ya çapraz şekilde ilerlemesi, plasentanın rahmi kapatması, plasentanın erken dışarı çıkma durumu gebelik sürecinde ultrason ile anlaşılan bir durum bebeğin oksijen alması ve besin alışverişini gerçekleştirmesi bozulur, bebek doğmadan plasentanın dışarı çıkması ve kanamaların başlaması, ve bebeğin hayati fonksiyonlarını kaybetmesine neden olan bilecek durumla karşılaşılması, bebeğin çok iri olması normal durumu zorlaştırdığı için sezaryen doğumu gerçekleşir, çokça gebelikler  bebeklerin ikiz üçüz olması,  ülkemizde son yıllarda yapılan araştırmalara göre sezeryan doğum fazlası ile tercih edilmektedir. Annelerin sansı çekmemek istemesi genelde bu doğumu tercih ettirir. Bebeğin ufak bir risk altına sokulmak istememelerinden bu doğuma tercih etmelerine neden olabilir. Tıbbi bir gereklilik söz konusu değil ise anne adaylarına bırakılır bu seçim. Sezeryan doğumda anne adayı 1 hafta kadar oturup kalkmakta zorlanır ve kasık ağrıları oldukça fazladır. 10 günden sonra dikiş alım işlemi gerçekleşir. Dikişlerin iyileşmesi bakımından dikkat edilmesi gerekir.

65 genel görüntüleme, 0 today

Makyaj yapma teknikleri

BLOG YAZILAR 26 Kasım 2016

Temel Makyaj yapma teknikleri: Bayanların en vazgeçemedikleri bakımlı gösteren makyajı yaparken daha güzel daha doğal görünüm için belli teknik ve hazırlıklar vardır. Bunları uygulayarak çok daha güzel görünüme sahip olabiliriz. Makyaja başlamadan önce cildi makyaja hazırlamak gerekir. 30 dakika önceden nemlendirir krem ve güneş kremimiz sürmeliyiz. Çok yağlı bir cildimiz varsa sadece güneş kremi yeterli olacaktır. Göz çevresi ve boynu nemlendirmeyi unutmamak gerek.  Hazırlanan ciltte en önemli nokta iyi cilt tonuna uygun fondöten seçimidir. Fondöten sürmeden önce cildimizde hasarlı kapatılması gereken bir yer var ise gözaltılarına kullandığımız kapatıcıyı sürmeliyiz. Daha pürüzsüz bir görünüm verecektir. Göz makyajına geçmeden önce yüzdeki kanatıcının ve fondötenin kuruduğuna emin olunmalıdır. Yoksa dağılabilir ve karışır. Kirpiklerimizin azlık ve çokluğuna uygun olarak güzel bir rimel seçimi yapmalıyız. Kirpiklerimize maskara uygularken aşağıdan yukarı doğru uygulamalıyız. Gerekirse 2 kattan üstüne geçiş yapmalıyız. Maskaranın ardından kaşlara ihtiyacımız varsa doldurmalıyız bütün olması açısından. Allık cildimize renk katar ve daha canlı sağlıklı görünüme ulaştırır. Dikkatli olmamız gereken nokta cilt rengimize uygun allık seçmek. Mat , ışıltılı, renkli bunu kozmetik uzmanlarından öğrenmek mümkündür.  Allığı uygularken elmacık kemiklerinden başlayıp yukarı doğru hareketlerle karıştırırız. Makyaj tekniklerinde son olarak rujla tamamlamalıyız, yeni makyaja başlayanlar için daha açık tonlarda rujlar sürülmesi açısından tercih edilebilir. Açık pembe, pembe şeftali tonları uygun olur.

62 genel görüntüleme, 0 today

Adet nedir ? Escort adetleri

BLOG YAZILAR 26 Kasım 2016

ADET NEDİR: rahim döşemesinden her ay akan kan ve dokuda oluşan akıntı gelmesine denir. Adet görmek normal bir birey ve genç kızlığa adım olarak bilinir. Sağlıklı birey olan her bayan ergenlik döneminden itibaren adet görmeye başlar. Adet kanamasına (aybaşı) olarak ta denilebilir. 8 yaşa kadar erken ve 17 yaşına kadar geç adet olunur. Genelde 11 12 yaş arası normal olanıdır. Adet başlaması bir kızın artık genç kadınlığa adım attığının göstergesi olarak bilinir. Hamile kalıp çocuk sahibi olması mümkün olur. Adet olduktan sonra beynimize olgunlaşma sinyalleri gider ve bu hormonlar adet döngüsünün başlaması aylık adet kanamalarıdır. Bir adet kanamasının günü adet olunduktan sonra 28 30 gün arasında gerçekleşir ve bu aralarda 1 hafta kadar oynaması normaldir. İlk adet oluşum tarihinden itibaren 1 2 yıl çok olma az olma düzensizlikleri olabilir. Daha sonrasında normale ulaşır adet kanamaları. Adet takip etmek adet düzenini korumak bilmek açısından iyi olur. Adetin başlama tarihinde takvime bir çarpı ekleyip diğer adet dönemine kadar gün sayabilirsiniz. Adet döneminden kişisel bakım önemlidir. Adet kanına emen pet veya tampon kullanılır. Dışarıya atılması için pet kullanmak en uygunudur. Çok kanamalarda tampon kullanmakta uygun görülebilir tampon içten gelen kanı emer 3 4 saate bir değiştirilmesi gerekir. Petler de çeşitlilik gösterir gece ayrı gündüz ayrı petleri vücut iriliğine göre kullanılması koruma açısından iyi olur. Petler ise 2 3 saat aralığında değiştirilmesi en uygunudur.

66 genel görüntüleme, 0 today

Sevkler Göreceli

BLOG YAZILAR 26 Kasım 2016

Göreceli kavramlardan bir tanesi de herkesin de kabul ettiği gibi zevk kavramıdır. Bazılarının severek ve büyük zevk alarak yaptığı şeyler kimileri için sıradan olgular olabiliyor. Sekste zevk kavramı da yine bu şekilde erkek ya da bayanlar için görecelidir. Nedeni ise herkesin yaşamak ve almak istediği zevk boyutları ve sekse verdiği anlam değişkendir. Bunu yaşayıp kendini mutlu edenler elbette büyük zevkler alacaktır ancak bir kişinin herkese vereceği zevkler kesinlikle aynı olamaz.

Bazen escort bayanlar arasında mükemmel zevkleri yaşatan bayanlar bile kimi erkekler için vasatın altında kalıyorlar. Çünkü karşısındaki partnerin istekleri ve zevke bakış açısı daha önce karşılaşmadıkları bir tarzı yansıtıyor. Çoğunlukla vasat üstünde ve neredeyse her erkeğe zevk verebilecek bayan partnerler Ankara escort bayanlardır diyebiliriz. Her bir ankara escort bayan birlikte olacağı veya olduğu partner ile güzel anlar geçirmeyi başarabiliyor. Göreceli de olsa büyük çoğunluğa vasatın üzerinde performans gösteren escort ankara bayanlar bu açıdan bakıldığında zirvede yer almayı başarıyorlar diyebiliriz. İstenilen kaliteyi yakalayabilmek adına vasat üzerinde bayanları bulabilmek oldukça önemlidir.

57 genel görüntüleme, 0 today

  • Anal İlişki Keyfini Ankara Escort Kızlarla Yaşayın

    by on 25 Ekim 2021 - 0 Comments

    Bugüne kadar yaşadığınız her şeyi unutup sadece bu site yer alan en özel ve en kaliteli Ankara Escort kızlara konsantre olun. Her bakımdan sizi el üstünde tutmalarının yanı sıra naif tavırlarıyla da günün stresini alan ve enerji katan bu özel kızların sadece bu sitede yer aldığını ve size en güzel hizmetlerini sunmak için sadece sizden […]

  • Seksi İyi Bilen Escort Hatunlar Sadece Bu Sitede

    by on 8 Kasım 2021 - 0 Comments

    Sizi kesinlikle yarı yolda bırakmayacak cinsel anlamda da beklentilerinizi sorunsuz bir şekilde karşılayarak zor durumda bırakmadan keyif verecek escort bayan arıyorsanız doğru yere geldiniz. Hem seksi iyi bilen hem de yaşatmaktan keyif alan onlarca hatun bu platformda ve özel randevularını konforlu şekilde yaşatmak üzere sizi bekliyorlar. Cinselliğin en iyi temsilcisi olarak randevularında sizinle buluşmayı kabul […]

    çankaya escort -etimesgut escort -escort ankara -ankara escort